saludos a todos en esta saludable comunidad, me complace participar en su segundo desafio de esta increible temporada 11 y compartir mi experiencia con ese dulce elemento que paradojicamente, si es un amargo enemigo para nuestra salud. Sin mas preambulos, me guiaré por las preguntas planteadas para desarrollar mi participacion.

Azucar un gran enemigo para nuestra salud

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👩⚕️Sabes cuanta azucar consumes al dia?

La cantidad exacta de azucar que suelo consumir al dia la verdad que no lo se, soy de las personas que me agrada comer balanceado, incluir proteinas, lipidos y carbohidratos equilibradamente en mi plato pero eso si, me gusta comerme por lo menos un dulcito al dia.

Bien sea a media mañana o en la merienda de la tarde me agrada comerme un trozo de torta, un pan dulce, un golfeado, en fin, algo dulce para deleitar mi paladar y si es con cafe mejor, aunque este ultimo si me gusta con poca azucar.

Las tortas unas de mis debilidades

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Tambien se que debo disminuir el azucar a su minima expresion, pues tengo familia diabetica y ese "dulcito al dia" no es lo mas conveniente para mi.

👩⚕️¿Tienes algun familiar que tenga problemas de diabetes?

Si, como señale en el parrafo anterior tengo familia con diabetes lamentablemente, mi papa es diabetico desde temprana edad, pero tambien se la controla adecuadamente con sus medicamentos y una alimentacion balanceada, sin excesos de azucares y carbohidratos desde hace mucho, tanto el como nosotros, estamos pendientes de mantener a raya su condicion, pero cabe resaltar que siempre el dia de su cumpleaños hace una excepcion y disfrutas de un rico pastel!!.

Mi papa se da un gusto el dia de su cumpleaños

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👩⚕️¿Has tenido algun problema con el azucar?

A Dios gracias nunca he tenido problemas con el azucar, reitero que me gusta comer balanceado y a las horas establecidas, si me agrada el dulcito diario que mencione con anterioridad, sin embargo estoy conciente de no caer en el abuso y de dar el mejor ejemplo a mi hija en su alimentacion.

⚕️¿Qué opinas del azucar como el peor enemigo?

Que nada mas cercano a la realidad, el azucar es un enemigo con muchas armas para causarnos daño a nivel organico, fisico y mental, ya que los elevados niveles de azucar en la sangre pueden afectar el buen funcionamiento de otros organos como los riñones por ejemplo, desencadenando graves consecuencias.

El azucar tambien acelera el proceso de envejecimiento, recien escuche a un medico experto en la materia decir en TV que por cada gramo de azucar consumido, se acarreaba un monton de arrugas prematuras a nuestra piel y eso me aterro, pensare mas a menudo en ello cuando me provoque comer un dulce y procurare consumir solo el azucar natural de la fruta a horas adecuadas.

Cuidemos nuestra salud

Con este parrafo culmino mi participacion esperando cubrir las expectativas del reto y sea del agrado invito cordialmente a mis amigos @lirvic, @maragood, @anasuleidy a qué se animen a participar aca las reglas del SEC-S11W12/ El peor enemigo el azucar.

Te invito a conocerme en mi Logro 1.

Imagen de portada diseñada en canva el retos de las fotografias pertenecen a mi album de fotos personal.

Gracias amigos por llegar hasta aqui y leer mi publicacion, nos vemos en una proximo desafio.

Saludos.

@dasudi🌻🇻🇪